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2019最重要的是什么?是健康!!

新的一年,工作顺利一点,生活好一点,钱挣得多一点,但归根结底,还是要健康一点没有健康等于没有一切

家人再爱你,卧床三年试试?

家人再爱你,卧床三年试试?

朋友再多,借钱50万试试?

不保健、不锻炼,换个器官试试?

虽然有社保,住个ICU试试?

身体是固定资产,健康是银行存款,疾病是金融危机,死亡是彻底破产。

8大健康建议,让你新的一年健康多一点,病痛少一点!

儿研所:孩子多穿多吃并不好

首都儿科研究所附属儿童医院院长罗毅:“多穿点”、“多吃点”,这些苦口婆心的关爱,并不一定对儿童的健康成长有好处。

在医院看病时经常能看到,妈妈抱着孩子来做检查,给孩子解开一层棉袄后,还有一层棉袄,两层棉袄里面,还有毛衣,妈妈们自己却没有穿那么多衣服。其实,孩子不会比大人冷,没有必要给孩子“里三层、外三层”套太多衣服。

当孩子发烧时,应把身体凉开,保证散热。湿敷、冰敷、喝一些晾的水等物理降温的方法,都有利于降低体温。感冒大概一个星期左右就能好,若久烧不退再来医院。

怕孩子着凉,也不能总让孩子“躲”在室内。越是参加户外运动多的孩子,越不容易生病感冒。因为环境无论冷热,孩子都能够快速适应。现在学校体育课,有的孩子甚至学校都不重视,其实晨跑、足球、游泳等对于孩子的生长发育十分有益。别忘了,营养要跟上~

眼科医院:千万不要关灯看手机

中国中医科学院眼科医院副院长亢泽峰:现在很多人沉迷于电子产品的儿童、青年,易出现眼睛视物模糊、干涩感、异物感、畏光感、眼疲劳不欲睁眼等症状。

这里提醒大家,看手机要避免在暗屋中,室内光对比度要协调,看手机保持30厘米远,40分钟左右远眺休息一下。除了干眼外,还要注意急性青光眼。

现代医学研究和应用证实,松针中的抗氧化营养素-前花青素能有效清除破坏眼部细胞的自由基,提高血管抵抗力,维护血管的完整,强化微血管的弹性,促进血液循环,保持正常眼球压力。

同时,前花青素易于和胶原蛋白结合,在自由基对胶原蛋白造成损伤前就被清除掉。这就从根本上预防阻止了视网膜病变、糖尿病性视网膜炎、白内障、青光眼等各种眼疾的发生。

妇产医院:女性妇科检查太重要

北京妇产医院副院长王建东:近几年,我明显地发现,来医院就诊的年轻女性越来越多。和其他肿瘤不同,宫颈癌是唯一病因明确、可防可治的恶性肿瘤,从癌前病变发展成癌又是一个非常漫长的过程,需要由高危型人乳头瘤病毒(HPV)长期、持续感染,这平均需要10年。

这10年里,我们能做的特别多,有疫苗、有筛查技术,还有各种治疗手段。其中,我最想跟广大女性朋友提醒的就是要重视妇科检查。

口腔医院:很多疾病都跟牙有关

北京口腔医院院长白玉兴:口腔健康和全身健康密切相关,一方面,很多口腔疾病能够导致全身疾病的发生,高血压、冠心病、糖尿病等疾病都与口腔疾病有关;另一方面,很多全身疾病在口腔也有一定的表现,如糖尿病患者可能出现牙龈萎缩、龋坏、牙齿松动等并发症。
肿瘤医院:防癌症就记住这2点

复旦大学附属肿瘤医院院长郭小毛:“癌变”是一个长期过程,如果能够及早干预,将有可能避免癌症侵袭。预防癌症就记住这2点:一是保持健康生活方式,改善自身“小环境”,远离癌细胞滋生的温床;二是关注癌症的蛛丝马迹,做好“癌体检”,早期发现癌变并干预。

中医医院:保健祛病喝好养生茶

北京中医医院院长刘清泉:如果吃多了胃胀,建议学学老北京人,喝点茉莉花茶,茶有祛油腻的作用,茉莉花更是芳香化浊、舒肝解脾的好手。如果失眠可以少喝点。也可用目前最流行的大麦茶,最擅长消化面食。再搭配上几片擅于消化肉食的山楂干,就更好了。

胸科医院:出门戴口罩回家洗手

北京胸科医院副院长陈效友:冬季是呼吸道传染病高发的季节,气温较低,户外活动较少,抵抗力下降,生活在密闭空间,这些条件都让病原微生物更容易传播。预防呼吸道传染病,根本的措施是要切断呼吸道传播的途径。出门戴好防护性口罩,回家第一件事就是洗手,注意开窗通风,改善室内空气质量等。安贞医院:一定要保护好关节

北京安贞医院副院长周玉杰:我是治疗心血管疾病的医生,但我平时跟中老年患者经常强调的是“一定要保护好关节”。如果一位心脏病人关节坏了,那就惨了。成天不动,静脉系统回流变差,动脉又不动,心脏这个“发动机”运行迟缓,导致循环差,很快代谢就会出现问题,甚至静脉血栓都会增加。

而且很多心脏病患者都不是病死的,而是气死的、累死的,这类患者往往脾气暴。另外,睡眠质量不佳,甚至颠倒睡眠,特别容易罹患心脏病,或加重病情、造成疾病复发。安定医院:抑郁症≠坏心情

北京安定医院院长王刚:平时身边人听到“我心情很不好,感觉自己得了抑郁症”,作出的反应无非是“人总有不开心的时候嘛”,这是对抑郁症的误解。

抑郁症和“坏心情”不是一码事。我们精神科医生要判定抑郁症,最少要依据四大标准。首先是病状类标准,患者需吻合一组症状,如情绪低落、兴趣减少、失眠焦虑等。其次是病程类标准,病症需天天如此,且持续两周以上。第三是严重程度标准,患者出现病症很难自己恢复,往往严重到影响工作学习甚至社交,出现明显的生活障碍。最后,确认抑郁还得排除一些其他因素,包括近期受到外界刺激,药物影响等。

因此,当感到自己有抑郁症倾向时,建议大家及时寻求专业帮助,第一步要先看精神科。大多数的心理咨询师没有精神科的医学背景,很难区分是疾病状态还是一般性的心理困扰,有可能导致延误治疗,耽误病情。

最后,记住这些健康建议,

年轻时不拖累生你的人,

年老时不拖累你生的人!